体脂率的计算是体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少，以及是否肥胖，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。

　　1、成年女性的体脂率计算公式：

　　参数a=腰围(cm)×0.74

　　参数b=体重(kg)×0.082+34.89

　　体脂肪重量(kg)=a-b

　　体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

　　2、成年男性的体脂率计算公式：

　　参数a=腰围(cm)×0.74

　　参数b=体重(kg)×0.082+44.74

　　体脂肪重量(kg)=a-b

　　体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

　　通常而言，正常女性体脂率20%-25%，正常男性体脂率15%-18%。需要注意的是，这些公式仅适用于成年男性和女性，且腰围和体重需准确测量。此外，这些公式无法精确到个体差异，只能作为大致的参考。

　　正常值参考范围

　　成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

　　过高体脂率可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题，而过低体脂率则可能影响身体健康。因此，了解自己的体脂率，并根据需要采取适当的锻炼和饮食调整措施，对维持身体健康非常重要。