湿气最怕三种水果是苹果、菠萝、柚子。湿气是一种中医理论概念，排湿气的水果是指那些具有帮助身体排除湿气的作用的水果，湿气在中医传统理论中被认为是一种致病因素，它可以阻碍人体正常的代谢功能，引发各种疾病。

　　1、苹果

　　苹果对于改善体质，健脾祛湿有一定的效果。患者体内有湿气时，会出现恶心、呕吐等症状，这时候吃苹果可以改善体内的环境，同时苹果具有养心健脾的功效，患者食用后可以缓解症状。

　　2、菠萝

　　菠萝含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，具有健胃消食的作用，适当食用可以祛除体内的湿热。

　　3、柚子

　　患者有湿气可以适量吃柚子，柚子中含有一定的维生素或者微量元素，能促进人体的新陈代谢，可以促进体内的湿气的排出。

　　患者有湿气时要注意做好生活护理和饮食护理，避免摄入油腻、辛辣刺激的食物，生活中适当地运动，应尽量避免处于阴冷、潮湿的环境中。

　　其他排湿气的水果

　　1.香蕉：湿邪通常是人体内的湿度不适中或者超出人体的适应能力而引起的一种病症，患者主要表现为全身乏力、反应迟钝、食欲不振、头晕等症状。而香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效;湿邪过重者可以适量吃一些香蕉，有助于湿邪排出，从而改善不适症状。

　　2.芒果：芒果是一种甘酸微寒的水果，入脾经、胃经、膀胱经、肾经。芒果具有益胃、生津、止呕、止咳等功效，湿邪过重者食用芒果后，可以改善湿邪重引起的不适症状。

　　3.荔枝：荔枝味甘酸，性温，入脾、肝经，具有养血健脾、行气消肿的功效，通常用于改善病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、食少、疔肿、外伤出血等不适症状，还可以缓解湿邪过重引起的乏力、反应迟钝、食欲不振等症状。

　　4.橙子:橙子也是一种富含维生素C的水果，它有助于促进新陈代谢，增强人体的免疫力，对于排除体内湿气也非常有帮助。此外，橙子所含的柠檬酸可以增强肝脏和胆囊的功能，帮助身体代谢多余的水分和废物。

　　5.柠檬:柠檬富含维生素C、钾和镁等营养成分，能够刺激胃酸的分泌，促进食欲和消化功能，有利于排除体内湿气。此外，柠檬还具有抗菌、抗炎的作用，有助于预防感染和提高人体免疫力。

　　6.葡萄柚:葡萄柚是一种富含维生素C、纤维素和类黄酮等营养成分的水果，对于降低血压、降低血脂、减肥等方面都具有很好的效果。同时，葡萄柚还具有祛湿、解毒、清热的功效，能够加速身体的新陈代谢，促进排汗排泄，有助于排出体内多余的水分和废物。

　　总之，以上介绍的这些排湿气的水果不仅口感极佳，而且对于调理身体健康非常有益。对于那些长期饮食不规律、经常感到疲惫乏力、容易出现湿气等问题的人来说，摄入一定量的这些水果可以起到很好的辅助作用。但是需注意的是，每个人的体质及症状不同，应根据个人情况来选择合适的食用量和方式。