等额本息和等额本金都可以。根据实际情况选择，若是还款压力大，建议选择等额本息，若是还款压力小，建议选择等额本金，因为等额本金相对等额本息来说，总利息会少很多，但是前期的还款压力较大。

　　等额本息和等额本金是两种常见的贷款还款方式，它们的区别在于每期还款金额的计算方式不同。等额本息是指每期还款金额相同，包括本金和利息；而等额本金是指每期还款本金相同，但利息逐渐减少，因此每期还款金额逐渐减少。

　　一、还款总额

　　等额本息的还款总额相对较高，因为每期还款金额相同，但前期还款中包含的利息较多，后期还款中包含的本金较多。而等额本金的还款总额相对较低，因为每期还款本金相同，因此前期还款中包含的利息较少，后期还款中包含的利息也逐渐减少。

　　例如，假设有一笔贷款金额为10万元，期限为5年，年利率为5%。采用等额本息还款方式，每月还款金额为1,877.61元，总还款金额为112,656.60元。采用等额本金还款方式，每月还款金额逐渐减少，第一个月还款金额为2,000元，最后一个月还款金额为1,666.67元，总还款金额为110,000元。可以看出，等额本金的还款总额比等额本息的还款总额少了2,656.60元。

　　二、利息支出

　　等额本息的利息支出相对较高，因为每期还款金额中包含的利息较多。而等额本金的利息支出相对较低，因为每期还款本金相同，因此前期还款中包含的利息较少，后期还款中包含的利息也逐渐减少。

　　以上述例子为例，等额本息的总利息支出为12,656.60元，而等额本金的总利息支出为10,000元，相差2,656.60元。

　　三、还款压力

　　等额本息的还款压力相对较小，因为每期还款金额相同，不会因为还款期限的变化而导致还款金额的变化。而等额本金的还款压力相对较大，因为前期还款金额较高，后期还款金额逐渐减少，可能会对还款人的财务状况造成一定的影响。

　　四、适用人群

　　等额本息适用于收入稳定、还款能力较强的人群，因为每期还款金额相同，可以更好地规划个人财务。而等额本金适用于收入不稳定、还款能力较弱的人群，因为前期还款金额较低，可以减轻还款压力，后期还款金额逐渐增加，可以适应收入增加的情况。

　　综上所述，等额本金的还款方式相对更划算，因为总还款金额较少，利息支出也较少，但前期还款压力大；等额本息还款每月额度相同，但总支出要多。但是，选择还款方式需要根据个人的实际情况进行选择，不能一概而论。